La retenció de líquids és un problema comú que afecta moltes persones i que, a més de generar molèsties, pot influir en l’estètica corporal i la sensació de benestar general. En aquest article us expliquem què és, com identificar-la, quins hàbits us ajudaran a prevenir-la i quins tractaments estètics són més efectius per reduir-la.
QUÈ ÉS LA RETENCIÓ DE LÍQUIDS?
La retenció de líquids, també coneguda com a edema, és l’acumulació excessiva d’aigua als teixits del cos. Sol produir-se quan hi ha un desequilibri entre els mecanismes que regulen el moviment de líquids dins i fora de les cèl·lules.
A QUÈ ES DEU?
La retenció de líquids es pot deure a múltiples factors, a continuació llistem els més habituals.
- Estil de vida sedentari
- Excés de sal a la dieta
- Canvis hormonals
- Altes temperatures
- Mala circulació
- Alguns medicaments
- Romandre molt de temps de peu o assegut
Encara que generalment no és un problema greu, sí que pot resultar molest i generar inflamació, sensació de pesadesa i canvis visibles al cos.
COM PODEM SABER SI TENIM RETENCIÓ DE LÍQUIDS?
1. Inflor visible: Especialment en cames, turmells, peus, abdomen i fins i tot mans i parpelles.
2. Sensació de pesadesa o tibantor: Un senyal clar d’acumulació de líquids en teixits tous.
3. Marques a la pell: Si en pressionar la pell (especialment a les cames i turmells) queda una esquerda durant uns segons, pot indicar edema.
4. Augment sobtat de pes: No relacionat amb canvis a l’alimentació.
5. Roba o calçat que estreny més del que és habitual: Un símptoma freqüent quan la inflor augmenta.
Si aquests signes són persistents o apareixen de forma sobtada i sense causa aparent, és recomanable consultar un professional de la salut.
CONSELLS D’ESTIL DE VIDA PER MILLORAR LA RETENCIÓ
1. Activitat física regular: Moure el cos afavoreix el retorn venós i limfàtic. Activitats recomanades: caminar, nedar, ioga, bicicleta o exercicis circulatoris.
2. Hidratació adequada: Beure aigua ajuda l’organisme a eliminar l’excés de líquids i de toxines.
3. Control del consum de sal: Un excés de sodi provoca més retenció. Opta per herbes aromàtiques i espècies per assaonar.
4. Evitar romandre molt de temps assegut o dret: Fa pauses actives, estira les cames i afavoreix la circulació.
5. Descansar amb les cames lleugerament elevades: Ajuda a drenar líquids acumulats a turmells i panxells.
TRACTAMENTS ESTÈTICS PER ELIMINAR LA RETENCIÓ DE LÍQUIDS
DRENATGE LIMFÀTIC
El drenatge limfàtic és una tècnica terapèutica basada en maniobres suaus, rítmiques i precises, realitzades sobre el sistema limfàtic per estimular el moviment dels líquids retinguts.
En què consisteix?
- Es fa amb moviments manuals molt suaus.
- Segueix el recorregut natural dels gots limfàtics.
- Facilita l’eliminació de toxines, excés de líquids i deixalles metabòliques.
Beneficis del drenatge limfàtic
- Redueix la inflor i la inflamació
- Millora la circulació limfàtica i venosa
- Aporta sensació de lleugeresa corporal
- Ajuda a millorar la cel·lulitis edematosa
- Afavoreix la detoxificació de l’organisme
- Relaxa el sistema nerviós
És ideal per a cames cansades, retenció per causes hormonals, post-operatoris (quan està indicat) i edemes lleus.
PRESOTERÀPIA
La pressoteràpia és un tractament estètic que utilitza un vestit amb cambres d’aire que s’inflen i es desinflen aplicant pressions controlades al llarg del cos.
En què consisteix?
- El client es col·loca un vestit especial (botes, faixa o mànigues).
- L’equip genera pressions seqüencials que simulen un massatge compressiu.
- Actua sobre el sistema limfàtic i el retorn venós.
Beneficis de la pressoteràpia
- Redueix la retenció de líquids
- Disminueix la sensació de cames cansades
- Millora la circulació
- Ajuda a eliminar toxines
- Complementa tractaments anticel·lulítics
- Afavoreix la recuperació després d’un exercici intens
És una opció perfecta per als que busquen resultats visibles des de les primeres sessions i una sensació immediata d’alleujament.
